جنگ جهانی مبارزه با چاقی پیروز میدانم|m6625

[m6625]

سلام به همه زیباتنی ها امیدوارم همه زیباتن بشیم
رزیم کالری شماری رو شروع کردم به امید خدا تا 15 شهریور 94 به هدف اولم یعنی 75 کیلو برسم






- - - Updated - - -

امروز روز 11 ام رژیم کالری شماریم از 9 خرداد با کالری 1700 تا و ا ساعت پیاده روی تند شروع کردم و هفته اول 1 کیلو کاهش داشتم شنبه هفته بعد اعلام وزن میکنم
مسابقه 16 تا 22 خرداد هم تموم شد 1.700 کاهش با همون رژیم و ورزش

[shaparia]

امیدوارم موفق باشی دوست خوبم. کالری شماری خیلی رژیم خوبیه.

[shima69]

سلام عزیزم خیلی خوش اومدی انشالله موفق میشی

- - - Updated - - -

سلام خوش اومدی عزیزم چقدر اسم دفترچت باحاله موفق باشی

[m6625]

سلام shaparia جان ممنونم عزیزم امید وارم شما هم موفق بشید

- - - Updated - - -

سلام عزیزم خیلی خوش اومدی انشالله موفق میشی

- - - Updated - - -

سلام خوش اومدی عزیزم چقدر اسم دفترچت باحاله موفق باشی

سلام شیما جان ممنوم عزیزم لطف دارید

[گلناز خانم]

سلام خوش اومدی امیدوارم موفق باشی

[m6625]

سلام گلناز خانوم ممنوم به امید موفیت روز افزون شما:cancan:

[alireza75]

سلام خوش اومدید و موفق باشید

[m6625]

سلام
مسابقه این هفته هم تموم شد
من چقدر خوشحالم
کاهش من در هفته گذشته 1.700بود
امیدوارم همه زیباتنی به هدف هاشون برسن
حتی هدف های کوچولو مثل من

[afsaneh.b]

سلام دوست خوبم
عزیزم کاهش وزنت را بهتون تبریک می گم مرحبا به این اراده
به امید موفقیتهای بیشتر شماو سایر دوستان

[تیرمه]

بچه ها اگه موافق باشید،با این تعداد شروع کنیم،حالا یک روز درمیون ختم میکنیم،از دست رو دست گذاشتن بهتره!!!!از اونجایی ک تعداد بچه هایی ک با ختم قرآن موافقا،بیشتره،با احترام به همه اونایی ک گفتن سوره مبارکه یس؛ما از فردا شروع میکنیم ب ختم قرآن!!!
18 نفریم،با این حساب،میتونیم یک روز درمیون،قرآن رو ختم کنیم!!!!!من جز شروع هر عزیزی رو توجدول میذارم،به ترتیب بقیه روزا رو خودتون بخونید!!!!فقط اولین ختممون ب نیت شیمای عزیز،هستش!!!!